「コアリズム」は、ラテンダンスをもとにした短期ダイエット向けのエクササイズで、基本的には徹底的にお腹やウエストを鍛えてダイエットするのだとか。
腰の動きを強調しているこの「コアリズム」は、とにかくセクシーなエクササイズですよね。
やはりセクシーな体のためには、セクシーなエクササイズを行うことが重要なのだとか・・・。
この短期ダイエット向けの「コアリズム」は、１〜５日目の「基本プログラム」と、「基本プログラム」終了後の２日間で行なう「上級プログラム」という２部構成のDVDから構成されています。
３９分程の「基本プログラム」は、ウォームアップから始まり、腰振りエクササイズの基礎を習得するプログラムです。
ラテン系のリズムにあわせて、短期間で集中的にコアマッスルを鍛え上げて、その刺激を体全体の筋肉へ伝えていきます。
その後「コアリズム」の応用編として「上級プログラム」では、時間は約22分程と「基本プログラム」に比べて短いのですが、「基本プログラム」よりもさらに激しく腰を振ることで短期ダイエットを行います。
基本的なエクササイズをする時間がないときや、基本プログラムを行なった後で、さらに体を鍛えたい場合におすすめです。
